Qué llevar en la mochila

Qué llevar en la mochila

IMPRESCINDIBLES EN LA MOCHILA

La importancia de la mochila

Ya hemos comentado la importancia que tiene la mochila que, junto a la ropa y el calzado, es esencial para salir al monte. Todo lo que necesitemos llevar lo pondremos en nuestra mochila. Por lo tanto debemos, al escoger un modelo lo primero que consideraremos será el tipo de ruta a realizar y qué cosas necesitaremos llevar. Entre tanto modelos que hay en el mercado es seguro que encontraremos la que 1º mejor cumpla su función y 2º la que se ajuste a nuestro bolsillo y más nos guste. Además evitaremos bolsos y mochilas escolares, que no son apropiados para esta actividad deportiva.

Qué debemos llevar

cantimplora1_  Agua. De vital importancia salir provistos de suficientes reservas de agua. Nunca sabemos qué imprevistos nos puede deparar la montaña. Pero como todo lo demás, la cantidad de agua estará en relación al tipo de ruta, su duración y dureza, tanto del terreno como de la climatología, el calor, etc. Hay que evitar la deshidratación que puede sobrevenir tanto por el Sol como por el esfuerzo aunque haga frío. Para transportarla disponemos de cantimploras y termos tanto para refrescarnos como para calentarnos por dentro.

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2_ Alimentos. Energéticos y que se digieran bien porque necesitamos fuerza en nuestros músculos y no concentrar la energía en la digestión de alimentos copiosos. EN nuestro día a día tenemos muchos: frutos secos, chocolate, frutas. Además de barritas energéticas y complementos cada vez más variados y de diferentes sabores. Distribuirlos a lo largo de la ruta y según el esfuerzo realizado.

3_ Protector solar y gafas de solo homologadas. De factor alto, ya que en la montaña la incidencia de los rayos tiende a ser mayor. 

4_ Botiquín. puede servir de ayuda en accidentes leves fáciles de tener en la montaña, un arañazo, una quemadura, rozaduras…, pueden ser solucionadas fácilmente y mejorar de esta forma la marcha.

5_ Mapa. Es importantísimo conocer la zona por la que vamos a caminar. Por ello debemos disponer de un mapa de la zona, cuanto más detallado mejor, y estudiarlo previamente a la excursión. Si se sabe manejar, nunca viene mal una brújula.

6_ Información. Es conveniente consultar a la entidad responsable del sendero para obtener información sobre su estado, recoger los folletos con el recorrido detallado, topografía y consejos para realizarlo. Consulta el apartado “Senderos” de la FEDME

7_ Aislante térmico, colchoneta, saco de dormir, tienda de campaña. El primero se llevará siempre en la mochila. los demás se incluirán en caso de hacer noche (previa consulta a las autoridades para saber si está permitido).

8_ Bastones_ Hasta en las rutas más sencillas nos ayudarán como punto de apoyo a descargar aligerando nuestra carga.

9_ Frontal, linterna. Siempre en la mochila porque aunque calculemos las horas de duración estas se pueden ampliar por cualquier imprevisto y quedarnos sin luz natural. Nos servirán tanto para iluminarnos como para hacer señales de emergencia.

10_ Móvil. Hoy en día disponemos de esta herramienta para llamadas de emergencia y de aplicaciones app con las que nos localizarán si lo requerimos.

11_ Cámara fotográfica. Las cámaras de los teléfonos móviles. Para recordar todos los lugares, paisajes y momentos vividos.

Qué llevar en la mochilabotiquin, nutrición y cantimplora para agua

* Un pequeño botiquín.

* Pastillas potabilizadoras de agua.

* Una prenda de abrigo extra.
* Líquido y alimento extra (gel de asimilación rápida, barritas energéticas y  frutos secos).

* Una navaja.

* Un pañuelo grande de cuello.

* Un frontal y linterna con pilas de reserva.

* Aparte de tú móvil otro de reserva a ser posible analógico, baterías de repuesto, acumulador cargado solar a ser posible.

IMPRESCINDIBLE EN LA MOCHILA

impermeable y manta térmica

* Un poncho para la lluvia. 

* Una manta térmica.

* Velas pequeñas de 6 ó 8 horas.(forradas en aluminio).

* Cerillas, mechero, un mechero encendedor pedernal de magnesio.

* Cuerda de paracaidista.

Con estos utensilios podremos solventar y salvar con éxito cualquier contratiempo, con el poncho y la cuerda (cuerda por cierto que te puede salvar el pellejo de muchas formas) se puede hacer un vivac para protegeros del relente, viento, lluvia, etc. decir que también hay mantas térmicas mucho más grandes que se pueden utilizar para este mis fin.

Con la manta térmica y las velas obtendréis calor, manteniendo la temperatura corporal adecuada por la noche.

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