Equipamiento y materiales para deportes de montaña

Aquí encontrarás los consejos y recomendaciones para comenzar tus rutas en la montaña. Así podrás saber cómo preparar la ruta antes de salir, mapas, previsiones del tiempo, materiales. Además de la ropa y el calzado adecuados, instrumentos, etc. Todo senderista, novel o experimentado, debe cuidarse de hacer estos preparativos. Porque los imprevistos surgen en cualquier momento.

Condición física y ejercicios previos

El senderismo es una actividad apta para toda la familia, puede ser realizada a cualquier edad, casi sin limitaciones. Pero, ahora bien, siempre requiere de un mínimo de condición física. Aunque no más allá de una óptima movilidad y la capacidad de caminar durante un tiempo determinado por la montaña. Siempre es necesario escoger un sendero adecuado a las condiciones físicas del senderista.

Antes de comenzar un sendero es muy recomendable la realización de una serie de estiramientos. De esta manera dispondremos el cuerpo para el ejercicio que se va a realizar. Así podemos evitar problemas de dolores musculares, esguinces, etcétera.

Qué debemos llevar para practicar deportes de montaña

El equipamiento del senderista va a estar en función de una serie de factores. Como el recorrido a efectuar, su duración, el clima, el desnivel, la altitud…

Puedes descargarte la infografía en pdf que hemos preparado con todo lo que debes tener en cuenta.